Soulager les rhumatismes, l'arthrose

la sciatique
le mal de dos

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1/ L'alimentation :

L'Oxford University Press a publié une étude de la British Society for Rhumatology. En voici l'essentiel rapporté par ce site tenu par des journalistes scientifiques et diététiciennes : :

L'aggravation du poids :

Les patients arthrosiques en surpoids et obèses doivent mettre en œuvre une stratégie de perte de poids intégrant des exercices adaptés à la mobilité (cela relève du bon sens, mais ne comptez pas sur votre médecin pour vous le suggérer (et encore moins sur vos amis))
L'obésité augmente la pression sur les articulations portantes et, longitudinalement, les personnes en surpoids et obèses courent un risque considérablement plus élevé d'arthroplastie du genou.

Il a été établi qu'UN kilo de trop pèse pour DEUX Kg de plus sur CHAQUE genou lors de la marche.

L’inflammation

Si les graisses poly-insaturées de la famille oméga-6 (huiles de tournesol, de maïs, de pépins de raisin...) sont, en excès, directement responsables de l’inflammation, d’autres, au contraire, permettent de lutter contre : ce sont les oméga-3.
D’après les chercheurs de l’université du Surrey, la consommation de poissons gras (sardines, maquereaux, saumon…) soulage la douleur et améliore la fonction chez les patients arthrosiques. Les auteurs conseillent aussi de réduire sa consommation de viandes rouges et de remplacer les graisses animales par des huiles végétales bénéfiques comme l’huile d’olive.

☞ Il y a une association forte entre l'arthrose et l'augmentation du cholestérol. Les patients doivent s'assurer qu'ils respectent les apports recommandés en micro-nutriments tels que la vitamine K, qui joue un rôle dans la minéralisation des os/cartilages

Chou-fleur, chou rouge et blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, épinards, brocoli, chou-rave, chou romanesco, radis noir, navet, rutabaga, raifort, etc. sont riches en vitamines C et K et en nombreux antioxydants (poivrons, artichaut, céleri, ail, tomate, thé)).

L'Index Glycémique (Cf. tableau ) :

Une alimentation à index glycémique élevé provoque une hyperglycémie post prandiale, elle-même responsable d’un stress oxydant ; lequel est impliqué dans la dégradation du cartilage articulaire et favorise l’inflammation.
La production de molécules pro-inflammatoires joue également un rôle important dans l’arthrose du genou, or une alimentation à IG élevé favorise la production d’une de ces molécules pro-inflammatoires.
=> Choisissez bien vos glucides en privilégiant ceux à index glycémique bas à modéré

Ex: Dattes 103 / Pomme fraîche 38, Abricots secs 30
Carottes crues 16, Carottes cuites 47
Pomme de terre cuite au four 95 / Purée en sachet 83
Baguette blanche 95 / Pain intégral 49, Petit beurre 50
Galettes de riz soufflé 85, Biscotte blanche 68
Riz à cuisson rapide 6 min 87 / Riz basmati 58
Spaghettis cuiss. 10-15 min 44
Lait demi-écrémé 30

✱ « Les sucreries entretiennent l’arthrose. » Edgar Cayce

✱ « les rhumatismes, les rhumatismes articulaires, les arthrites, arthroses, voire les scléroses en plaques et toutes maladies dégénératives graves, auraient un rapport direct avec une « hyper-alcalinité » du corps (bien qu'une alcalinité légère soit plutôt bonne pour la santé). » Edgar Cayce
Ce qui est confirmé par cette étude.

✱ Le vinaigre de cidre: en verser 2 bonnes cuillerées à café dans un demi-verre d'eau et une bonne cuillerée de miel. À préparer et boire 2-3 fois/jour à petites gorgées

« Pour les personnes arthritiques, le vinaigre de cidre aide à faire dissoudre les dépôts calcaires et en favorise l’élimination. On le recommande pour les bursites, les tendinites, l’arthrose, l’épine calcaire au talon, les pierres aux reins ou au foie. Le vinaigre de cidre peut jouer un rôle important dans le soulagement de la douleur causée par l’arthrite car il favorise un ramollissement et une élimination du mauvais calcaire accumulé aux articulations. Il peut aider aussi à ralentir la progression de cette maladie.
À chaque repas et au coucher boire 1/2 verre d’eau additionné de 1 à 2 c. à table de vinaigre de cidre pur. Pour obtenir un soulagement plus rapide, appliquer de l’eau chaude et du sel sur la région atteinte et frictionner par la suite avec du vinaigre de cidre. »

"Le vinaigre de cidre artisanal, ma passion... ses vertus..."
Manon Derocher, 1999, Edition M. Derocher (cité par https://fr.scribd.com).

Un fermier raconta au Dr Jarvis

« qu'avant de prendre à tous ses repas 10 cuillerées à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau, il éprouvait de la faiblesse dans toutes les articulations. Dès le premier jour de traitement, la faiblesse diminua de 20% et il ressentit une amélioration encore plus sensible le deuxième jour. Le quatrième jour, il estimait à 50% son amélioration, et à 75% au bout d'un mois. Il ressentait également des douleurs dans les articulations, mais celles-ci se dissipèrent petit à petit en même temps que la faiblesse. Finalement les douleurs disparurent tout à fait, y compris celles qu'il ressentait derrière la tête et à la nuque. »

Observations du Dr Jarvis :

« (...) Je pris donc de plus en plus d'intérêt à observer l'influence du vinaigre de cidre sur le métabolisme du calcium : le potassium et l'acide contenus dans le vinaigre de cidre ont-ils pu favoriser le dépôt de calcium dans les articulations malades ?
Dans notre région l'eau est riche en calcaire, l'intérieur de nos bouilloires doit être détartré tous les mois et le serpentin du chauffe-eau remplacé chaque année.
Or dans une bouilloire, si on fait bouillir un verre de vinaigre de cidre dans un litre d'eau, le calcaire se dissout dans le mélange. Et si on ajoute deux litres de vinaigre de cidre dans la chaudière et que l'on attend deux jours, le calcaire se dissout et s'évacue avec l'eau chaude.
Ces observations montrent que le calcaire entre en solution (devient soluble) en milieu acide. D'autres montrent que le calcaire précipite (se dépose) en milieu alcalin.
La réaction du sang est faiblement alcaline. Si cette alcalinité dépasse la normale, le calcium est précipité et se dépose dans les tissus. »

Edgar Cayce le confirme :

« Les rhumatismes, les rhumatismes articulaires, les arthrites, arthroses, voire les scléroses en plaques et toutes maladies dégénératives graves, auraient un rapport direct avec une "hyper-alcalinité" du corps. »

Les produits miracles :

Ma femme et moi avons essayé l'huile CBD (comme CBiDon) : elle ne fait rien du tout. Son prix invite pourtant à ressentir un mieux...

2/ Les massages :

✱ Masser la partie douloureuse avec du vinaigre de cidre

ou avec de d'huile essentielle de Gaulthérie. À intervalles réguliers plutôt qu'en une seule fois. Compléter avec 2 gouttes d'huile essentielle de lavande renforcera l'effet et supprimera l'odeur de la gaulthérie. Le soulagement peut se faire attendre 1 heure.

L’association entre la Gaulthérie et la Menthe poivrée a été étudiée, et jugée efficace dans la gestion de douleurs dorsales.

✱ Le camphre est également très efficace. Sous forme de baume musculaire (genre Saint-Bxxxx, éventuellement complété d'une goutte de Gaulthérie), ou en appliquant de l'huile essentielle de camphre.

✱ Edgar Cayce indique que les massages constituent un traitement préventif contre les rhumatismes.

3/ La chaleur :

Après avoir appliquer un baume et/ou une huile essentielle, préservez la zone douloureuse :

✱ avec une bouillote

✱ avec une bande ou simplement une chaussette coupée pour un coude, un vieux bas d'hiver pour le genou...

4/ Le mouvement :

✱ « Le mouvement entretient la mobilité des articulations, nourrit le cartilage, diminue le risque de chute et favorise la perte de poids. »

La sciatique ou les pointes d'arthrose :

⚠ Attention, si vous vous asseyez un long moment sur un banc ou une pierre (froide qui plus est), ce ne sera qu'après 24h, voire plus, que vous constaterez une sciatique. Si bien que vous ne ferez pas forcément le rapprochement.

⚠ De même si vous passez, même rapidement, de votre salon chauffé au garage ou à la buanderie.

☞ Voir les massages ci-dessus

☞ Faites attention au froid, couvrez toujours vos reins.

☞ Pour prévenir les sciatiques à répétition,

prenez 20 secondes chaque matin pour échauffer vos muscles fessiers :

Réalisez un certain nombre de moulinets lents et larges avec les jambes, dans un sens, puis dans l'autre. Augmentez ce nombre progressivement au fil des jours, sans abuser mais en améliorant l'amplitude.

☞ Quand vous avez très mal, couvrez vos reins chaudement... et allez marcher !

✱ Les anti-inflammatoires.

Les problèmes de dos :

Vous commencez à être vouté(e) :

☞ Réalisez chaque matin une vingtaine de moulinets vers l'arrière, en regardant bien le plafond. Lentement, sans forcer, en étirant bien les bras.

Scoliose :

☞ Étirez bras et jambes pendant... le plus longtemps possible, 3-4 fois/semaine. Veillez à ce que le dos soit bien droit, aligné. Au début, ce serait bien qu'une personne s'en assure pour vous.

Prévenir le lumbago :

☞ Réalisez chaque matin dix à vingt moulinets, lents et larges avec les bras, dans un sens, puis, après une pause, dans l'autre. Au fil des jours, améliorez l'amplitude.