• Le soir, prenez une infusion de quelques pétales de coquelicot.

• Pour vous (r)endormir utilisez une pince à linge qui ne serre pas trop fort. Pincez quelques secondes les extrémités de vos doigts (ce sont des points de micro-acupuncture), l'un après l'autre, tranquillement.
  L'effet n'est certes pas aussi foudroyant qu'un Lexomyl, mais
    1/ pendant que vous faites cela, vous mettez un peu de côté vos tracas, vous cessez de vous retourner constamment
    2/ après 2-3 passes (une main puis l'autre) vous vous endormirez.

 Si cela ne marche pas, ce n'est pas grave, dites-vous que :

• Vous vous reposez et c'est presqu'aussi bien que de dormir
• Oui, vous serez fatigué(e) dans la journée, mais vous serez à coup sûr plus détendu(e), vous prendrez donc les choses moins à cœur.
• Vous aurez plus de chances de bien dormir la nuit prochaine...

 Enfin, si c'est un profond dilemme qui vous tourmente,

• posez bien le problème. Honnêtement, objectivement, en tenant compte du point de vue de l'autre partie, en mettant de côté votre fierté bafouée, votre ego froissé.
• Remettez vous-en à votre bon Ange. Mettez-vous en condition d'écoute (ouvrez votre esprit, sachez que vous n'êtes pas livré(e) à vous-même dans cette vie), soyez sûr(e) qu'il vous inspirera (le plus souvent au petit matin).
  La lecture de ce site peut vous aider.
• Dans la journée, marchez !  Il n'y a pas mieux pour s'aérer la tête. Allez faire un tour ou tout simplement... garez la voiture plus loin. Le midi prévoyez un casse-croute... et de la marche.