Traiter l'anxiété et le sommeil par la médecine douce.

Si vous avez des aigreurs, des brûlures d'estomac -même légères, n'hésitez pas à prendre du bicarbonate; en absorbant l'excédent d'acidité, il vous évitera un ulcère.

« Le miel est un sédatif qui procure un sommeil réparateur. Agissant sur le corps comme un sédatif. Le miel est pour tous le meilleur remède contre l'insomnie: ajoutez trois cuillerées à café de vinaigre de cidre à une tasse de miel, versez le mélange dans une bouteille que vous mettrez près de votre lit. Commencez par prendre deux cuillerées à café de ce mélange avant de vous coucher.
Et s'il vous arrive d'être pris la nuit de crampes musculaires à la jambe ou au pied, ce remède règlera également le problème. » [ Dr Jarvis ]

Pour vous (r)endormir utilisez une pince à linge (en bois et dont vous aurez limé l'intérieur pour qu'elle serre moins fort) qui ne serre pas trop fort.
Pincez l'un après l'autre l'extrémité de chacun de vos doigts (qui sont des points de micro-acupuncture). L'effet n'est certes pas aussi foudroyant qu'un Lexomyl, mais
1/ pendant que vous faites cela, vous mettez un peu de côté vos tracas, vous cessez de vous retourner constamment
2/ après 2-3 passes (une main puis l'autre) vous vous endormirez.

Si rien de cela ne marche, dites-vous que ce n'est pas grave (il ne faut surtout pas faire une fixation sur le sommeil) :
- Vous vous reposez et c'est presqu'aussi bien que de dormir

- Oui, vous serez fatigué(e) dans la journée, mais vous serez à coup sûr plus détendu(e), vous prendrez donc les choses moins à cœur.

marchez !